Imunitatea slăbită nu este neobișnuită. Se manifestă printr-o susceptibilitate crescută la diferite boli și viruși. Cum și când este cel mai bine să întăriți sistemul imunitar?
Un sistem imunitar sănătos este mai mult decât important. Dacă nu funcționează corespunzător, se va reflecta sub forma multor probleme de sănătate.
Cu toate acestea, ceea ce este posibil să fi trecut cu vederea este faptul că vă puteți întări în mod regulat imunitatea. Cum să aveți grijă de ea și să preveniți bolile?
Ce este sistemul imunitar
Gândiți-vă la sistemul imunitar ca la un fel de mantie invizibilă în jurul corpului vostru care vă protejează continuu. Dacă acest înveliș este spart, bacteriile și virușii pot ajunge la dvs. mult mai ușor. Sunt cauza unor boli mai frecvente, în special gripa și virusurile.
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sistemul dvs. imunitar este să-i acordați o îngrijire regulată. Și nu numai la vârsta adultă. Este necesar să se construiască imunitatea încă din copilărie și să nu o neglijați nici la cei vârstnici.
Sistem imunitar slăbit simptome
Simptome sistem imuniar slăbit - dacă aveți imunitatea slăbită vă puteți da seama de acest lucru urmârind aceste simptome.
Cel mai dese sunt:
- oboseală crescută
- scăderea apetitului
- eczeme, herpes, erupții cutanate
- frica frecventă de a se îmbolnăvi
Ce poate slăbi sistemul imunitar?
Sistem imunitar slăbit cauze - se datorează în principal acestor 5 factori:
- stres pe termen lung
- obezitatea
- consumul de alcool
- fumat
- zahăr nesănătos
Cum să ne întărim imunitatea?
Puteți avea grijă de imunitatea voastră în fiecare zi. La prima vedere pot părea mici, dar schimbări semnificative.
Ce ne ajută pentru creșterea imunității?
Dieta
Cea mai mare proporție de celule imunitare se găsește în intestine. Tipul de alimente pe care le consumăm are un impact mare asupra calității imunității. Ce ar trebui să conțină dieta voastră? Cu siguranță fibre sub formă de fructe, legume și leguminoase și, de asemenea, probiotice precum varză murată, chefir sau kombucha.
