Cum să vă protejați împotriva coronavirusului? Vă spălați corect mâinile?

__avatar_name
cum sa ne protejam de covid

Spălarea mâinilor este una dintre cele mai importante modalități de prevenire a infecțiilor. Știți cât timp ar trebui să dureze spălarea mâinilor? Aruncați o privire la instrucțiunile Organizației Mondiale a Sănătății (WHO) și aplicați-le în rutina voastră zilnică.

 

Mulți experți consideră că, o igiena regulată a mâinilor este cea mai bună modalitate de a încetini răspândirea virusurilor, inclusiv a coronavirusului COVID-19 sau a gripei sezoniere. Nu este un secret faptul că virusurile se răspândesc prin infecție prin picurare. Prin urmare, ar trebui să vă spălați pe mâini cu săpun, dacă acest lucru nu este posibil, atunci folosiți dezinfectanți pe bază de alcool. În același timp, spălarea mâinilor nu trebuie să se facă superficial. Majoritatea oamenilor nu petrec mai mult de câteva secunde spălându-se pe mâini. Metoda este concepută astfel încât să curățați treptat întreaga zonă a mâinilor și să nu ratați niciun milimetru. Deși întregul proces durează puțin mai mult, duce la o reducere semnificativă a bacteriilor. Să aruncăm o privire împreună la recomandările OMS.

 

 Cum să vă curățați mâinile corect

Atunci când vă spălați mâinile, acordați o atenție deosebită și spațiilor dintre degete, vârfurilor degetelor dar și a spatelui mâinilor, cărora de multe ori nu le acordăm prea multă atenție la spălare. Nu este la fel de important cât de des te speli pe mâini în timpul zilei, cât este mai important să le speli la momentul potrivit. Nu uitați să vă spălați pe mâini la întoarcerea acasă din exterior, în transportul public, înainte în timpul și după pregătirea mâncării, după fiecare utilizare a toaletei, după mânuirea copiilor mici sau a animalelor, după manevrarea gunoiului și înainte și după vizitarea spitalului.

- Rețineți că fiecare spălare a mâinilor trebuie să dureze 40-60 de secunde

- În primul pas, umeziți-vă mâinile cu apă caldă și luați suficient săpun, ideal antibacterian

- Frecați-vă mâinile palma în palmă apoi mutați mâna dreaptă pe partea din spate a mâinii stângi și invers apoi curăța spațiile dintre degete

- Prin frecare curățați degetele împreunate ale mâinii stângi de mâna dreaptă și invers. Apoi îndoiți degetele în palma din mâna opusă și frecați-o de cealaltă mână

- Nu uitați nici de degetul mare, care este curățat prin mișcări circulare a mâinilor 

- Curățați-vă palma dreaptă prin rotirea degetelor mâinii stângi și apoi schimbați mâinile

- În cele din urmă, clătiți-vă mâinile cu apă și ștergeți-le cu un prosop curat sau un șervețel de unică folosință. 

 

Ne putem proteja contra bolilor respiratorii și astfel

» Dacă este posibil evitați locurile cu o concentrație mare de oameni

» Nu uitați să dezinfectați în mod regulat suprafețele cu produse care conțin clor sau iod

» Când strănutați sau tușiți, acoperiți-vă întotdeauna gura cu o batistă ideal de unică folosință, pe care apoi o aruncați

» Dacă nu v-ați spălat pe mâini, nu vă atingeți ochii, nasul sau gura

» Încercați să păstrați cel puțin 1 metru distanță de alte persoane

» Rețineți faptul că și soneriile, mânerele coșurilor de cumpărături sau telefoanele mobile pot fi contaminate